Autoestima

AUTOESTIMA

¿Por qué me siento como si hubiera nacido sin talento?

Siento lástima de mí. ¿Qué puedo hacer?  

Preguntas como estas son más frecuentes de las que puedas imaginar. Tal vez tú te las has preguntado en alguna ocasión. Más que una falta de talento, tienen que ver con la autoestima; término que se puede definir de una forma sencilla. La autoestima es la manera en que nos percibimos o el valor que sentimos que tenemos. Otros la pueden definir como: cuánto me quiero o aprecio.

La autoestima se construye a lo largo de la vida. Es como construir una casa. Para que sea una estructura fuerte se necesita buenos cimientos. Para los seres humanos, los cimientos representan su crianza en los primeros años de vida. Si en esos años se sintió amado, cuidado y respetado por sus padres o cuidadores primarios, desarrollará una autoestima saludable o positiva. Pero si al contrario, no se sintió amado, vivió algunas experiencias de maltrato o se sintió rechazado, su autoestima será negativa.

Además de su experiencia de crianza, hay otras formas en que se puede lastimar la autoestima de una persona. Por ejemplo, la influencia de las amistades y personas significativas, como las relaciones de pareja. Si la persona percibe que es amada y respetada, su autoestima será una saludable. Sin embargo, si ha experimentado el rechazo de su grupo, pasó una experiencia de “bullying” en la escuela y/o tuvo una pareja que la maltrataba o no la valoraba, su autoestima será lastimada. También, las malas experiencias o los fracasos en la vida (fracasos escolares, en el trabajo o metas no alcanzadas) pueden ser otros ejemplos de porqué mi autoestima esta lastimada.  

Como te has dado cuenta, existen varias formas de dañar nuestra autoestima, y por ende, provoca que nos sintamos sin valor y con falta de talento. La pregunta que debemos hacernos es:   

¿Cómo mejorar mi autoestima?

1.    Cambia tu actitud. Uno no decide las experiencias negativas que van a pasar en la vida, pero si decide la actitud que asume ante estas experiencias. Si asumes una actitud de sentir lastima de ti mismo, lo único que te llevará es a seguir lastimando tu autoestima y a desarrollar síntomas de depresión. Por el contrario, si asumes una actitud positiva estas experiencias te pueden ayudarár a fortalecer y a mejorar tu autoestima.

2.    No te enfoque en lo que no te gusta de ti. Enfócate en aquellas áreas que te gustan. Quizás son mucho menos, pero esto hace que mejore tu autoestima.   

3.   Todos nacimos con un talento. Porque sientas que no tienes talento, esto no significa que no lo tienes. Casi siempre esta escondido en lo que nos gusta hacer. Quizás en la música, arte, deporte, estudio, negocios y demás. Aparte de identificar el talent, este debe ser cultivado con determinación, paciencia y esfuerzo.

Determina hoy a amarte, sin importar lo que otros puedan pensar. Para esto, necesitas dedicarte tiempo a conocerte. Redescúbrete, mira todas aquellas cosas positivas que tienes y no descartes la más mínima.

 
Si puedes pensar, hablar, caminar, sentir y respirar, estas vivo… ¡tienes mucho! Aprende a aceptarte. Ama todo de ti; aún esas cosas que quisieras cambiar. Celebra cada logro en tu vida. A la medida que lo puedas hacer tu autoestima será más saludable.
   

                                                                                            Dr. Roberto Irizarry Rivera